„Conscious Connected Breathwork“ – der Begriff taucht immer häufiger auf. Aber was steckt eigentlich dahinter? Und wie unterscheidet er sich von anderen Atemtechniken? Als Beambreath®-Practitioner erkläre ich das hier klar und fundiert.
Definition: Was ist Conscious Connected Breathwork?
Conscious Connected Breathwork (CCB) ist eine Form des rhythmischen, ununterbrochenen Atmens, bei dem keine Pause zwischen Einatmung und Ausatmung gemacht wird. Der Atem fließt bewusst und kontinuierlich – daher der Name: „conscious“ (bewusst) und „connected“ (verbunden).
Diese Form des Atmens aktiviert über einen längeren Zeitraum das autonome Nervensystem und kann intensive körperliche, emotionale und mentale Erfahrungen auslösen.
Historische Ursprünge
CCB hat zwei wesentliche Wurzeln:
- Rebirthing (Leonard Orr, 1970er Jahre): Orr entwickelte eine Form des verbundenen Atmens, bei der unbewusste Geburtserfahrungen und frühe Prägungen aufsteigen und integriert werden sollten.
- Holotropes Atmen (Stanislav Grof, 1970er Jahre): Grof, ein Psychiater, entwickelte als Ersatz für LSD-assistierte Therapie eine intensivere Form des Atemarbeit mit transpersonalen Elementen.
Heute wird CCB unter vielen verschiedenen Bezeichnungen und in unterschiedlichen Kontexten angeboten – von therapeutisch bis spirituell.
Was physiologisch bei CCB passiert
Durch den kontinuierlichen Atemfluss ohne Pause verändert sich das Gleichgewicht zwischen Sauerstoff (O2) und Kohlendioxid (CO2) im Blut. Das führt zu einem leicht veränderten Zustand des Bewusstseins und kann folgende Phänomene auslösen:
- Kribbeln oder Taubheitsgefühl in Händen, Füßen, Gesicht, sogenannt Tetanien – physiologisch erklärbar, harmlos
- Wärme- oder Energiegefühl im Körper
- Emotionale Entladung: Weinen, Lachen, Zittern
- Lebhafte innere Bilder oder aufsteigende Erinnerungen
- Tiefe Stille und Entspannung
All das sind bekannte, gut dokumentierte Phänomene – sie sind bei professioneller Begleitung sicher.
Beambreath® – meine Lieblingsform des CCB
Beambreath®, eine Methode, die ich vor zwei Jahren gelernt habe und die ich in Potsdam in meinen Sessions anwende, ist eine spezifische Form des Conscious Connected Breathwork. Ich ergänze die eigentliche Atmung um Coaching-Elemente und Aromatherapie.. Was das bedeutet:
- Jede Session beginnt mit einem persönlichen Check-in-Gespräch
- Tempo, Musikauswahl und Begleitintensität werden individuell angepasst
- Aromatherapie unterstützt die sensorische Ebene des Prozesses
- Die Integration nach der Atemphase ist fester Bestandteil jeder Session
Für wen eignet sich Conscious Connected Breathwork?
CCB eignet sich für Menschen, die bereit sind, sich auf einen körperlichen Prozess einzulassen – und offen sind für das, was dabei auftaucht. Es ist kein Ersatz für Therapie, kann aber ein kraftvolles Werkzeug in persönlichen Veränderungsprozessen sein.
Es gibt Kontraindikationen (Herzerkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, Psychosen u. a.) – diese besprechen wir immer im Vorgespräch. Die Live Sessions finden in Potsdam statt.